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La méthode BTG
Des conseils clairs pour des résultats durables.
Pas de raccourci. Des conseils utiles et accessibles.
Apprenez à utiliser le RPE et les répétitions en réserve pour ajuster vos séries, progresser et gérer l’échec musculaire selon votre objectif.
Hip thrust, squat, fentes, soulevé de terre roumain et abduction : découvrez comment choisir vos exercices fessiers, les réaliser et progresser.
Découvrez à quoi sert un pre-workout, ses principaux ingrédients, ses effets, quand le prendre et les précautions à connaître avant l’entraînement.
Body Training Guide regroupe des articles sur la musculation, les exercices, les groupes musculaires, la nutrition et la récupération. L’objectif est d’aider à comprendre quoi travailler, comment organiser ses séances et comment progresser sans ajouter de complexité inutile.
Articles sur l’entraînement, les exercices, les groupes musculaires, la prise de muscle, la sèche et la récupération.
Articles sur la nutrition sportive, les calories, les macros, les protéines, les compléments alimentaires, la whey, la créatine et l’alimentation adaptée à la musculation.
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